С настъпването на есента и зимата много хора забелязват обостряне на симптомите, свързани с хемороидалната болест. Макар студеното време да не е пряк причинител на хемороиди, промените в начина ни на живот през този период създават идеални условия за тяхната поява или влошаване.
Какво представляват хемороидите?
Хемороидите са нормални анатомични структури – съдови възглавнички, разположени в аналния канал. Проблемът, известен като хемороидална болест, възниква, когато тези венозни сплетения се разширят, възпалят и започнат да създават симптоми като:
- Кървене: Яркочервена кръв по тоалетната хартия или в тоалетната чиния.
- Болка и дискомфорт: Особено при външни хемороиди или при тромбоза на вътрешен хемороид.
- Сърбеж и дразнене в аналната област.
- Усещане за подутина или „топче“ в областта на ануса.
- Пролапс: „Изпадане“ на вътрешен хемороид извън аналния канал.
Основни рискови фактори през есенно-зимния сезон
Промените в ежедневието ни през по-студените месеци са ключови за обострянето на хемороидалната болест.
1. Промени в хранителния режим
- Намален прием на фибри: През есента и зимата консумацията на пресни плодове и зеленчуци често намалява. За сметка на това се увеличава приемът на по-тежки, мазни и преработени храни, които са бедни на фибри. Недостатъчният прием на фибри е водеща причина за запек.
- Запек и напъване: Твърдите и сухи изпражнения изискват силно напъване при дефекация. Това повишава налягането във вените в тазовата област и директно допринася за подуването и възпалението на хемороидите.
2. Намалена физическа активност
- Заседнал начин на живот: Студеното време и по-късите дни ни карат да прекарваме повече време на закрито, седейки пред компютъра или на дивана. Липсата на движение забавя перисталтиката на червата, което допълнително допринася за констипация.
- Повишено венозно налягане: Продължителното седене увеличава налягането върху хемороидалните вени, затруднявайки нормалното кръвообращение в тази област.
3. Недостатъчна хидратация
През студените месеци усещането за жажда намалява и много хора забравят да пият достатъчно вода. Дехидратацията води до втвърдяване на изпражненията, което прави изхождането трудно и болезнено, и отново ни връща към проблема с напъването.
4. Покачване на телесното тегло
Комбинацията от по-калорична храна и по-малко движение често води до натрупване на няколко килограма през зимата. Наднорменото тегло, особено в коремната област, увеличава вътрекоремното налягане и оказва допълнителен натиск върху вените в таза.
Стратегии за профилактика и облекчаване на симптомите
| Увеличете приема на фибри: 1. Наблегнете на сезонни зеленчуци като тиква, броколи, брюкселско зеле, моркови и пащърнак. 2. Консумирайте плодове, богати на фибри – ябълки, круши, сини сливи (включително сушени). 3. Включете в менюто си бобови култури (леща, боб, нахут) и пълнозърнести храни (овесени ядки, пълнозърнест хляб, кафяв ориз). 4. При нужда може да се обсъди с лекар или фармацевт прием на хранителни добавки с фибри (например псилиум хуск). |
| Поддържайте отлична хидратация: 1. Пийте поне 1.5-2 литра вода на ден, дори и да не изпитвате жажда. 2. Билковите чайове без захар и топлите супи също допринасят за добрата хидратация. |
| Движете се редовно: 1. Старайте се да правите поне 30 минути умерена физическа активност през повечето дни от седмицата. Това може да бъде бързо ходене, упражнения у дома, плуване в закрит басейн. 2. Ако работата ви е седяща, ставайте на всеки час за кратка разходка и раздвижване. |
| Създайте здравословни навици: 1. Посещавайте тоалетната веднага щом усетите позив. Отлагането може да влоши запека. 2 Избягвайте продължителното седене на тоалетната чиния (над 5-10 минути) и не се напъвайте прекомерно. |
Кога да потърсим лекарска помощ?
Макар промените в начина на живот да са основата на превенцията, е изключително важно да се консултирате с лекар (проктолог или хирург) в следните случаи:
- При всяко анално кървене, за да се изключат други, по-сериозни заболявания.
- При силна и постоянна болка.
- Ако симптомите не се подобряват въпреки взетите мерки.
- Ако напипвате твърда и болезнена бучка в областта на ануса.
Лекарят ще постави точна диагноза и ще препоръча най-подходящото лечение, което може да включва локални медикаменти (кремове, супозитории), минимално инвазивни процедури или в редки случаи – оперативно лечение.
