Хората на средна възраст, които отделят дори само 9 минути на ден за умерена до интензивна физическа активност, имат подобрени когнитивна способности. Това сочат резултатите от нови проучвания, които подчертават критичната роля, която енергичните упражнения като бягане и колоездене, играят за здравето на мозъка, инфомира специализираната платформа Medscape. Констатациите са публикувани в Journal of Epidemiology and Community Health.

„Дори леки промени в ежедневното поведение, свързани с физическата активност, изглеждат значими за познавателната способност“, посочи изследователят Джон Дж. Мичъл, магистър и докторант от Съвета за медицински изследвания в Лондон.

Въздействието на физическата активност изглежда най-голямо върху работната памет и умствените процеси като планиране и организация.

Новото проучване включва 4481 участници в British Cohort Study, които са родени през 1970 г. в Англия, Шотландия и Уелс. Участниците са били проследявани през детството и зрелостта. Те са носили монтиран на бедрото акселерометър поне 7 последователни часа на ден в продължение на до 7 дни. Устройството, използвано в изследването, може да засече различна физическа активност.

Анализът разкрива положителна връзка между физическата дейност и когнитивните способност. Това взаимоотношение обаче намалява при наличие на сърдечно-съдово заболяване и фактори от начина на живот като консумация на алкохол и тютюнопушене.