Няма да е преувеличено да се каже, че професионалния спорт и строгите хранителни режими сякаш вървят ръка за ръка. Въпреки това, не всички елитни спортисти следват прекалено стриктни диети, което изглежда не пречи на успехите им. Може да се каже, че такъв пример е нашата гордост в тениса Григор Димитров, който може да се похвали с някои забележителни постижения в професионалната си кариера до момента.
Хасковлията има осем спечелени титли в актива си, докато успехите му на турнирите от Големия шлем включват два полуфинала, на Уимбълдън и откритото първенство по тенис на Австралия. Като според съответните тенис залагания за Аустрелиън Оупън 2020, коефициентът на Гришо за краен успех е оценен на 81.00. Всички това надали щеше да е постижимо за Димитров ако той все пак не залагаше на някои основни здравословни храни в неговото меню. Точно затова днес ще се спрем на няколко храни, без които хасковлията не може, без значение в коя точка на света се намира.
1. Месо
Всеизвестен факт, е че тениса е изключително натоварващ спорт, особено ако става дума за мачове, продължаващи няколко часа. Затова всеки тенисист трябва да поддържа мускулите си в оптимална форма, като какво по-добре за тях от приема на белтъчини. Тези така важни белтъчини или протеини, както още са познати, са основната градивна частица в нашето тяло. Самият Гришо е отлично запознат с това, като той е почитател на месото като основен източник на белтъчини в храненето му.
Неотдавна известният у нас готвач Лео Бианки сподели, че от месните ястия Димитров залага най-вече на телешкото бон филе, като неотдавна Григор посети лично ресторанта на Лео заедно с майка си и тогавашната си половинка Никол Шерцингер. Телешкото пък е отличен избор, тъй като то съдържа големи количества белтъчини, фосфор и витамин Б12, като в това месо на практика няма никакви въглехидрати.
2. Риба
Освен видове месо, като телешко и пилешко, друг отличен източник на така важните за мускулите белтъчини, е рибата. Самото месо от риба има много балансиран аминокиселинен профил, което е от ключово значение за правилното възстановяване след тежки тренировки или мачове. В допълнение, рибата е богат източник на така полезните полиненаситени мастни киселини, познати като Омега 3.
Друга причина, поради която немалко спортисти в това число и Гришо обичат да похапват рибни изделия, са голямото количество витамини, които се намират в тази храна. В това число влизат ценни за тялото витамини, като витамин Д, Е и Б12. Но освен почитател на консумацията на риба, Григор Димитров изглежда е и фен на риболова, съдейки по една от неговите публикации, пусната в социалните мрежи преди известно време.
3. Зеленчуци
Няма съмнение, че когато се говори за здравословно хранене, то зелената храна е едно от първите неща, за които се сещаме. Гришо явно също смята така, като зеленчуците са друга основна част от неговото хранене. Без значение дали това са зелени храни като спанак, рукола, червено цвекло или добре познатите зелени салати, зелените храни са изключително хранителни и полезни за здравето и общия тонус.
По начало, зелените храни са богат източник на фибри и водноразтворимите витамини от група Б. Освен това, зеленолистните зеленчуци са известни с голямото количество витамин К в тях. Този мастноразтворим витамин е от ключово значение за кръвосъсирването в организма ни, като евентуалния му недостиг би могъл да има негативно влияние върху сърдечно-съдовата система.
