Извярваването на поне 4400 стъпки на ден намалява смъртността. Това показва проучване на JAMA Internal Medicine.
Почти 17 000 възрастни жени носили със себе си крачкомер в продължение на една седмица. Участниците били разделени в групи, в зависимост от броя на направените стъпки: 2700, 4400, 5900, and 8400.
След 4-годишно проследяване около 3% от жените, починали. При изключване на вредни навици и коморбидни състояния, жените които правели повече крачки, повишили процента на преживяемост с до 66%. Отчели положителен ефект до 7500 стъпки на ден, след което ефективността спаднала.
Учените смятат, че тези данни могат да са окуражителни за жените, за които целта от 10 000 крачки на ден е недостижима.
Линкове:
