По-голямата част от хората не е необходимо да приемат витамини и хранителни добавки, тъй като могат да си ги доставят от всеки балансиран хранителен режим, става явно от статия на списанието на американската медицинска асоциация JAMA.
Въпреки това, само на американския пазар в момента има над 90, 000 хранителни добавки като много от тях не осигуряват здравните ползи, които рекламират, информират авторите.
„Всеки който работи в здравната сфера се сблъсква с редица пациенти, които взимат такива препарати“, заявява д-р Майкъл Инце от Калифорнийския университет и допълва:
„Съществува една пропаст между обещаното в рекламите и реалните медицински показания за прием на суплементи, а хората все повече ги купуват.“
Продуктите в тази област често обещават здравни ползи като по-добро запомняне, по-здраво сърце и по-силна имунна система, а в последните години лекарите препоръчват приема на определени хранителни добавки като рибено масло и мултивитамини. Въпреки това няма медицински данни, които да стоят зад тези твърдения, обяснява д-р Инце.
Повечето витамини, съдържащи се в суплементите са безопасни в приложената доза, но това не изключва възможността за нежелани лекарствени реакции. Около 23, 000 посещения в спешните центрове са свързани именно с хранителни добавки, съдържащи тежки метали, стероиди и стимуланти, пише още той.
Въпреки че американската агенция по храните и лекарствата FDA следи тази индустрия, голяма част от продуктите й се считат за безопасни без да бъдат изследвани за разлика от медикаментите, предписвани с рецепта, които подлежат на щателен контрол. Липсата на данни за ефективност и безопасност прави регуацията на този пазар почти невъзможна, допълва д-р Инце.
Повечето хранителни режими осигуряват по-добра абсорбция на витамините и минералите от тяхната таблетна форма. Същевременно правилно проведените специални диети като вегетариански, вегат, палео и др. като цяло осигуряват необходимия спектър от макро и микромутриенти.
Въпреки риска от недостиг на вит. B12 сред веганите, бадемовото мляко и други храни са достатъчни за набавянето му в достатъчни количества.
Всъщност, дори хората, които често ядат в заведения за бързо хранене и ресторанти получават необходимите вещества, защото голяма част от храните в САЩ за подсилени с тях, допълва д-р Питър Коен.
„Над половината възрастни в САЩ приемат някаква хранителна добавка и по тази причина трябва да се замислим какво точно даваме на тялото си“, обяснява той и добавя, че щом медикаментите разполагат с подробно писание на активното вещество, показанията и противопоказанията, на същия принцип трябв да се произвеждат и суплементите.
„Това, което трябва да постигнем в здравната сфера е именно добра регулаторна рамка. Пациентите имат право да получат цялата налична информация за да взимат правилени решения“, казва в заключение той.
Използван източник:
- Incze M. Vitamins and Nutritional Supplements: What Do I Need to Know? JAMA Intern Med. Published online January 07, 2019. doi:10.1001/jamainternmed.2018.5880